Lider du af træthed, så læs med her
Træthed er i dag en af de mest udbredte udfordringer, vi møder i klinikken. Mange mennesker beskriver, at de kører på halvt batteri, har svært ved at holde koncentrationen og føler sig mentalt og fysisk udmattede, selvom lægen ikke finder noget galt. I biofysisk energiterapi ser vi træthed som et signal om, at kroppens energisystem er presset, ofte på grund af stress, søvnmangel, overbelastning, negative tankemønstre eller en vejrtrækning, der ikke længere understøtter kroppen optimalt. Når nervesystemet står i konstant alarmberedskab, falder både den mentale klarhed, iltoptaget og den elektriske spænding i cellerne. Det gør, at kroppen langsomt kommer i underskud, og vi begynder at mærke både fysisk og mental træthed.
En vigtig del af at genskabe energi er at arbejde med affirmationer og åndedræt. Affirmationer er ikke blot positive sætninger, men en måde at påvirke nervesystemet og skabe nye mentale spor. Når vi arbejder med energi-affirmationer i klinikken, hjælper vi klientens system til at finde ro, stabilitet og en indre fornemmelse af styrke.
Her bruger vi blandt andet sætninger som:
• “Jeg er frisk og fuld af energi.”
• “Jeg er rask, stærk og i balance.”
• “Min krop lader op, og jeg føler mig mere levende for hver vejrtrækning.”
• “Jeg giver slip på træthed og inviterer klarhed og ro ind.”
• “Jeg har energi nok – både nu og resten af dagen.”
Disse små sætninger skaber et løft i både krop og sind. Når vi tænker på en måde, der styrker os, reducerer kroppen stresshormoner, og energien kan begynde at bygge sig op igen.
Samtidig arbejder vi med åndedrætsøvelser, fordi vejrtrækningen er en direkte adgang til både nervesystemet og kroppens evne til at lade op. Når mennesker er trætte, trækker de ofte vejret hurtigt og højt i brystet, hvilket skaber endnu mere indre uro og udmattelse. Gennem rolig, dyb og rytmisk vejrtrækning falder pulsen, kroppen løsner spændinger, og der skabes en følelse af ro, som i sig selv frigiver energi.
Kombinationen af affirmationstræning og åndedræt har en særlig effekt. Tankerne skaber retning, og åndedrættet skaber fysisk ro. Når de to arbejder sammen, ser vi ofte, at kroppen begynder at regenerere hurtigere, og klienten oplever større mental klarhed, bedre søvn og et mere stabilt energiniveau i hverdagen.
Træthed er ikke et tegn på svaghed, men på at kroppen kalder på balance. Små øvelser, gentaget over tid, kan ændre både nervesystemet og den oplevede energi. I klinikken arbejder vi struktureret med disse teknikker for at hjælpe mennesker med at genopbygge deres kraft, ro og livsenergi, og mange bliver overraskede over, hvor stor en forskel det gør at få styr på både tanker og vejrtrækning. Energi er ikke kun noget, man har – det er noget, man kan træne og styrke, og mange oplever, at de får en helt ny fornemmelse af overskud, når de begynder at arbejde med det.
Læs mere om Jette Breitenstein
Andre interessante emner du måske vil synes om er springfinger , eksem på håndflader samt smerter og slidgigt i lænden.